1、避噪音：长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使听觉疲劳，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。  
　　2、戒挖掏：经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维止素B、C和鱼肝油。 

    3、慎用药：应避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。

4、常锻炼：如坚持长跑、舞剑、打太极拳等，这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处在正常的功能状态。另外，可按摩耳垂前后，增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟。 

 5、忌恼怒：如经常处于急躁、恼怒的状态中，会使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。  
　　6、多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故可多服用一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等。药物如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，对保护听力颇有稗益。  

7、重防病：高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等疾病，若不予重视，症状得不到控制，往往会影响内耳的血液供应，造成听细胞的损害。

8、调饮食：要少食过甜、过咸及厚味肥腻之品，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化产生使内耳缺血，导致听力减退。  

9、戒烟酒：慢性的尼古丁及酒精中毒，可直接损害听神经及神经中枢。烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳的血液供应不足，会严重影响听力。